柿でアンチエイジング♪

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

この季節になると美味しくなるのフルーツといえば、

ですよね(^^♪

 

 

鳥取県や島根県の畑によく実っているのを見かけ、「いいなぁ~、おいしそうだな~♪」といつも思ってしまいます♪

 

 

そんな甘くておいし~い柿に、すごいパワーがあるのを知っていましたか?

 

 

 

じつは、昔から「柿を食べると医者がいらない」と言われるほど栄養たっぷりで、美容効果も高いとされているのです!

 

なんと柿にはビタミンCがみかん2個分も含まれていると言われているのです✨

ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、これからの季節風邪をひきにくくなる体をつくることができそうです。

 

それ以外にも、βカロチン、βクリプトキサンチン、タンニンなどの抗酸化作用のある栄養素も含まれています。

 

これらの栄養素は、体の錆びの原因となる活性酸素を取り除くはたらき、アンチエイジングにも優れた食べ物なのです✨

 

食物繊維も多く、便秘などにも効果があるそうですよ(*^^*)

 

 

ですが、栄養があるからといってたくさん食べすぎてはいけません。

 

果糖が含まれているため、寝る前などに食べてしまうと、消化されず脂肪となってしまう可能性もあります。

 

また、柿は寒性とよばれる体温を下げる食べ物ですので、食べ過ぎると体を冷やしてしまう原因になってしまいます。

 

 

ですので、毎日たくさん食べるのではなく、1日1個を目安に食べましょう♪