にっこり笑顔で健康になれる☆

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

 

にっこり笑顔の方って、見ているこちらの顔までニコッとしてしまうくらいとても素敵ですよね(^^♪

 

そんな”にっこり笑顔”にはすごいパワーがあるってご存知でしたか?

 

 

 

健康な若い方でも、1日に3000~5000個のがん細胞が発生しています。

体の中には、これらのがん細胞や外から入ってきたウイルスなどを退治する存在があります。

 

それが「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」です!

人間にはこのNK細胞が50億こもあり、その動きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなるといわれています。

 

 

では、NK細胞と笑顔になんの関係があるのでしょうか?

 

 

じつは、私たちが笑ったり笑顔になったりすると脳の免疫をコントロールしている場所に

興奮が伝わり「神経ペプチド」という物質が活発に生まれます。

 

笑いがもとに生まれた”善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパを通してNK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。

活性化したNK細胞は、がん細胞やウイルスをつぎつぎと攻撃するので、がんや感染症にかかりにくくなるのです(^O^)✨

 

 

その他にも、笑顔がもたらす良い効果はたくさんあります(^^)/

 

・脳の働きが活性化

笑うことで、新しいことを覚える場所の容量が増え記憶力がUPされると言われています。

笑うと脳波のなかでもアルファ波が増え、リラックス効果もあります♪

 

・血行促進

笑う時の呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態なので、酸素を多く取り入れることができます。これによって、血の巡りがよくなるので、新陳代謝も良くなります(^^)/

 

などなど他にも様々な効果があります☆

 

 

友達や家族と話すときなど、「こんなおもしろい話、楽しい話があったよ!」と

日常に笑いの”もと”を見つけると良いかもしれません(^^♪

 

口角をあげるだけでも効果があるといわれているので、日常にニッコリ笑顔をとりいれてみましょう♪