キノコを食べて美肌効果☆

 

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

先日スーパーに行くと色々な「キノコ」が並んでいました!

多くのキノコは10月が旬なので、この季節はたくさんのキノコがおいしく食べられてとっても幸せです(^^♪

 

そんな秋の味覚「キノコ」には、

すばらしいパワーがあるってご存知でしたか?

 

 

ボリュームもあり、カロリーも低いことで有名ですが、それぞれのキノコに含まれる栄養も、体のお悩みを解決できる要素がたくさん含まれているんです!

 

では、お悩みに合わせて紹介していきましょう☆

 

・とにかく美肌をめざしたい!

 

だれだってなりたい”美肌”をめざすなら「マイタケ」がオススメです!

マイタケには、メラニン発生を抑える効果があり、シミ・そばかすの予防ができるといわれています。肌荒れを防ぐビタミンB2も多く含まれているので、美白&つるつるたまご肌をめざすことができます♪

 

・むくみを解消したい

 

多くの方が悩まされるむくみに効果があると言われているのが「エリンギ」です。

エリンギにはビタミンB1.B2やビタミンD、カリウムが多く含まれています。

このカリウムは、余計な塩分を外に出す効果があり、いらない水分も一緒に排出できるのでむくみを解消できると言われています☆

キノコにはその他にも、疲れをとる効果や、ストレスをやわらげる効果などとっても体に優しい食べ物です♪

美味しく食べられる今、ぜひ「キノコ」を献立に入れてみて下さい(^^)/

 

 

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