揉んではいけない⁉肩こり・腰痛

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

肩こり・腰痛がでたとき、あなたは患部をどうしていますか?

 

 

「患部は揉んでしまう」という方、揉むのは今すぐSTOPです!

 

 

まず、肩こり・腰痛というのは、筋肉にダメージがある状態です。

表面を揉み、その時は体もポカポカして痛みやだるさも軽減されますが、筋肉の深層は凝り固まったままなのですぐに戻ってしまいます。

そうして肩こり・腰痛が繰り返してしまうのです!

 

「なら、強く揉めば筋肉の深いところもほぐせるの?」

これも間違いです!

傷ついた筋肉を更に傷つけ、この筋肉が回復するときには筋肉はガチガチです。

これが「揉み返し」です!

 

肩こりは慢性化すると、頭痛、眼精疲労、冷え性、めまい、不眠の症状を引き起こし、さらに重症化すると、全身の倦怠感も伴い、最悪の場合、うつ病になることもあります。

 

 

肩こり・腰痛などの正しい改善方法は、揉むのではなく

「伸ばし、動かす」「姿勢を正す」ことです!

 

肩こり・腰痛などは姿勢が崩れてしまっていることが原因のひとつです。

姿勢が崩れると、患部の筋肉が緊張し、疲労がたまるため痛みが生じます。

 

ストレッチヒーローのストレッチでは、筋肉を正しく伸ばし動かすことで柔軟性を向上させ、正しい姿勢をつくります。

これにより、肩こり・腰痛の根本的な原因を解消します♪

 

肩こり・腰痛などに悩まされているかたは是非ストレッチヒーローのストレッチを体験してみてください(^^♪

 

次回のブログでは、肩こり・腰痛の方のセルフストレッチをご紹介いたします☆

 

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